Kooste leiristä - Yhdeksäs päivä

Leirin viimeinen päivä on nyt käsillä. Tässä vielä koostetta viimeisestä päivästä sekä suosikkikuvia leiriläisiltä ja matkanjohtajalta. [photo credit: Olli]

Tähän alkuun pyydetty ryhmäkuva. Tämän villimpiä ilmeitä en saanut nuorista irti.

Viimeisen illan viralliseen ohjelmaan kuului myös leirin tsemppareiden palkitseminen - Erin ja Jasper.

Alkuleiristä voittamattomat valmentajat päättivät leirin häviämällä neljä peliä putkeen. Tässä todistusaineistoa siitä viimeisestä pelistä.

Eilen aamutreenien jälkeen oli aikaa ottaa myös kuvia. "Viimeiset aamutreenit Mallorcalla takana" [photo credit: Aada]

Treeniolosuhteet olivat kyllä mahtavat ja kelikin suosi meidän treenejä. [photo credit: Aada]

Leirillä pukeuduttiin tyylikkäästi, esim. "vaahtokarkeiksi" [photo credit: Niko M]

Jonkin verran leirillä näkyi myös eläimiä, niin pieniä... [photo credit: Niko M]

...kuin myös vähän isompiakin ja äänekkäämpiä. Tämän parempaa kuvaa en nopeasti liikkuvista kanoista ja kukoista saanut.

 

Meri ja aurinko oli selkeästi suosikkeja. [photo credit: Olli]

[photo credit: Jasper]

Matkanjohtaja kiittää ja kummartaa ja pakkaa vielä viimeiset tavarat matkalaukkuihin.

Colonia de Sant Jordi - Kahdeksas päivä

Uintileiri järjestään pienessä kylässä, nimeltä Colònia de Sant Jordi. Kylä on noin 50 kilometrin päässä Palmasta.

Kylä sijaisee niemen kärjessä ja rantaa kiertääkin kävelytie, missä on ollut mahtavaa nauttia aamuauringon säteistä.

Kylän rakennuskanta on varsin matalaa, suurin osa alle neljäkerroksisia.

Poikkeuksena muutama ihan rannan tuntumassa oleva loistohotelli.

Kylän yleisilme on varsin siisti. Muutamassa kohdassa jalkakäytävä on vähän epätasainen ja/tai varsin kapea. Oma suosikkini kylässä ovat talojen numerot ja katujen nimikyltit, jotka ovat kauniita kaakeleita.

Paikan kuriositeettina voi pitää 'Salines de s'Avall':n suola-aluetta. Suolan tuottamisen tekniikasta en osaa sanoa. Käytännössä alueella on matalia vesialtaita ja myös "suolavuoria". Matalan, seisovan veden "tuoksu" on toisinaan mielenkiintoinen.

Tässä vielä kylän kartta. Etusormi osoittaa hotellin paikan. Uimakeskus on merkitty karttaan (BEST Swim Centre). Yllä kuvattu suolajuttu on heti uimakeskuksesta pohjoiseen. Satama taas mun peukalon tietämillä.

Oheistoiminta leirillä - Seitsemäs päivä

Suurin osa ajasta leirillä menee toki treenaamiseen, syömiseen ja nukkumiseen, mutta hieman muuhunkin on aikaa. Esimerkiksi voi nauttia kauniista maisemista ja erityisesti merestä. [foto credit: Olli]

Hotelilla on pelattu paljon biljardia.

Myös valmentajat on haastettu pelaamaan. Tosin aiemmin voittamattomat valmentajat hävisivät tänään kolme peliä putkeen...

Koulutöitä on tehty tunnollisesti...

... monena päivänä [foto credit: Ronja]

Rannoilla on vietty myös paljon aikaa...

... ja satamassa,

...useampanakin päivänä.

Päikkärit ovat tärkeä osa urheilijan palautumista [photo credit: Oskar]

Lähikaupasta on haettu välipaloja.

Meren rannassa menee kävelytie, joka on hyvä paikka poseerata merta vasten [foto credit: Tino]

Meri, aurinko, hiekkaa ja aurinkovarjot [photo credit: Olli]

Valmennus leirillä - Kuudes päivä

Leirillä on pääsääntöisesti kaksi harjoitusta päivässä. Tulopäivänä oli vain yksi. Tämä siis tekee 15 uintitreeniä. Lisäksi kahtena päivänä on myös salitreeni. Uintitreenejä ennen on aina kuivatreenit 15-25 minuuttia. Eli yhteensä leirin aikana treenataan noin 37 tuntia.

Leirin valmentajina toimivat päävalmentaja Aleksi ja valmentaja Juha. Kysyin muutaman kysymyksen valmentajilta treenauksesta.

Mikä on leirin tavoite?

Leirillä on monta tavoitetta. Ensinnäkin tavoitteena on totutella taas 50 metrin altaaseen, kun sitten viime kesän on treenattu vain 25 metrin altaassa. Suurena tavoitteena on suorituskyvyn kehittäminen. Lisäksi koska tällä kertaa leirillä on mukana paljon ensikertalaisia, niin tavoitteena on myös urheilulliseen elämäntapaan totuttautuminen. 

Mitä valmentajan päivään kuuluu?

Valmentajan päivään kuuluu tietysti treenien suunnittelu niin, että kaikki saavat niistä sitä, mitä kehittyäkseen tarvitsevat. Päävalmentajan tarkoituksena on myös jutella jokaisen leiriläisen kanssa. Lisäksi Aleksi myös suunnittelee treenit Suomeen jääneille uimareilla. Kummatkin valmentajat myös ilmoittavat leirin aikana uimareita tulevien viikonloppujen kisoihin. 

Paljonko yhdessä treenissä uidaan?

Tämä vaihtelee hyvin paljon. Keskiarvona voisi sanoa, että yhden treenin aikana uidaan kolmesta kahdeksaan kilometriin. Eli koko leirin aikana uidaan 45-120 kilometriä.

Leirillä treenit kestävät kaksi tuntia, kun Riihimäellä uintitreenit ovat pääsääntöisesti puolitoista tuntia. Mitä pidemmät treenit mahdollistavat?

Treeneissä ei ole kiire. Tämä mahdollistaa sen, että voidaan keskittyä yksityiskohtiin tarkemmin. Erityisesti leirin aikana on tarkoituksena harjoitella startteja, koska niitä ei pysty Riihimäellä (vielä) harjoittelemaan. Samoin tavoitteena on käydä eri lajien tekniikoita läpi.

Miten leiri on valmentajan näkökulmasta mennyt?

Valmentajien mielestä leiri on mennyt tosi hyvin. Pääsääntöisesti uimarit ovat pysyneet terveinä, vain muutamalla on ollut pientä nuhaa. Kukaan ei myöskään ole loukkaantunut, niin voi sanoa, että leiri on mennyt ihan mahtavasti.

Palma de Mallorca - Viides päivä

Lauantai oli uinnista vapaapäivä, niin päätimme lähteä Palma de Mallorcaan. Saimme hotellista mukaan eväspussit ja kävelimme pysäkille odottamaan paikallisbussia.

Palmassa kokoontumispaikaksi sovimme keskusaukion (Plaza Major).

Palmassa oli aikaa kierrellä kaduilla [Foto credit: Ronja]

...katsella nähtävyyksiä, kuten kirkkoja [Foto credit: Niko M.],

...ihailla merta,

...syödä ja 

...tehdä ostoksia.

Palmassa oli siisti matkakeskus, josta lähtivät niin junat ja bussit kuin myös metro. 

Käynti Palmassa oli mukavaa vaihtelua leirirutiiniin, mutta huomenna palaamme taas normaaliaikatauluun: Aamupala klo 6:00 ja treenit 6:45. [Foto credit Olli]

Hotelli - Neljäs päivä

Olemme majoittautuneet hotelliin nimeltään BlueWater Hotel.

Yövymme kahden hengen huoneissa. Osassa huoneista on myös oma parveke, mikä kieltämättä on hyödyllinen treenivaatteiden kuivattamista varten.

Suurin osa porukasta yöpyy hotellirakennuksesta, mutta osa uimareista onnistui saamaan käyttöönsä oman talon.

Talossa on kahden hengen huoneet, mutta sen lisäksi myös keittiö ja olohuone. Talosta löytyy myös mm. pesukone.

Hotellin piha on isohko. Pihalla on pieni uima-allas, paljon rantatuoleja sekä pöytäryhmiä.

Hotellissa on tietysti myös iso ruokasali.